Každý z nás někdy zažije období, kdy je energie pryč, chuť na intimitu slábne a tělo jako by spalo. Není třeba panikařit – libido se přirozeně mění, ovlivňuje ho stres, únava, vztahy i celková životní situace. Dobrou zprávou ale je, že s tím jde pracovat.
Zde je 5 tipů, jak znovu probudit tygra, který ve vás dřímá.
1. Zdravý životní styl jako základní palivo
Sexuální touha nezačíná v ložnici, ale v celkovém pocitu vitality. Pokud se cítíte unavení, přetížení nebo bez energie, je pravděpodobné, že vaše libido bude nízké. Co s tím?
Pravidelný pohyb (ideálně kombinace síly a kardio)
Kvalitní strava plná zeleniny, bílkovin, ovoce a zdravých tuků
Omezení alkoholu, nadměrného kofeinu a těžkých, průmyslově zpracovaných jídel
8 hodin spánku denně
Když se vaše tělo cítí dobře, touha se vrátí sama.
2. Uvolněte napětí – a stres s ním
Chronický stres je zabijákem libida. Zatímco tělo bojuje s každodenním napětím, nemá prostor na rozkoš. Kortizol potlačuje testosteron, a tím i sexuální apetit.
Zkuste:
Dechová cvičení
Meditaci nebo jógu
Pravidelné vědomé vypínání technologií
Delší procházky bez cíle
Zároveň se ujistěte, že spíte dostatečně. Kvalitní spánek je často nejrychlejší cestou k návratu sexuální energie.
3. Mluvte. Naslouchejte. Zkoušejte.
Intimita nezačíná fyzicky, ale emočně. Pokud ve vztahu chybí otevřenost a komunikace, může se napětí přenést i do ložnice.
Nebojte se mluvit o tom:
co vás vzrušuje,
co vás blokuje,
co byste rádi zkusili,
co vám v současnosti chybí.
A nezapomeňte i naslouchat partnerce/partnerovi – protože někdy stačí malá změna, aby se vrátila chuť a zvědavost.
4. Využijte sílu erotické masáže
Dotek má obrovskou moc. Umí probudit tělo, otevřít smysly a nastartovat sexuální energii i tam, kde už jste ji možná přestali cítit.
Navštivte náš masážní salon a dopřejte si:
uvolňující a smyslnou erotickou masáž s profesionální masérkou,
nebo rovnou přijďte s partnerkou a zažijte párovou masáž, která posílí vaši blízkost i vášeň.
Během masáže se můžete zcela uvolnit, přijímat a nechat se znovu naladit na vlastní sexualitu. A často právě to stačí k tomu, aby se ve vás ten pomyslný tygr probudil.
5. Podpora z přírody
Příroda nabízí celou řadu látek, které podporují libido a výkonnost – někdy opravdu, jindy třeba jen díky placebo efektu. Ale i ten má své místo.
Mezi oblíbené přírodní afrodiziaka patří:
ústřice (pro vysoký obsah zinku),
hořká čokoláda,
granátové jablko,
ženšen a kořen maca.
Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku – nejenže posílí vaše zdraví, ale mohou i jemně povzbudit vaši sexuální touhu.
Nechte tygra vyjít z klece
Pokud jste v poslední době necítili touhu, nejste sami – a nejste s tím v pasti. Libido není něco, co buď máme, nebo nemáme. Je to energie, o kterou se musíme starat.
Stačí malá změna – ve zvycích, ve vztahu, v péči o sebe. A váš vnitřní tygr? Ten jen čeká na příležitost znovu zařvat.
Touha není ztracená. Možná jen potřebuje probudit.
Dotek, dech, důvěra – a všechno se může vrátit.
